При рассеянном склерозе пилатес с усилиями по релаксации помогает ходить, самостоятельно

Лечение может занять «первое место» в предотвращении рецидивов и улучшении течения заболевания.

Стив Брайсон, доктор философии | 17 августа 2023 г.

Согласно небольшому исследованию, упражнения пилатеса с техникой релаксации улучшили способность ходить и самосознание у людей с рассеянным склерозом (РС).

Исследование «Влияние отстранения от занятий пилатесом на самосознание на походку и метапознание при рассеянном склерозе: рандомизированное, одинарное слепое исследование в параллельных группах» было опубликовано в журнале EXPLORE.

Трудности при ходьбе часто являются первым симптомом рассеянного склероза — аутоиммунного заболевания, вызванного иммуноопосредованным повреждением головного и спинного мозга.

Физические тренировки могут улучшить физическую форму и облегчить симптомы рассеянного склероза. Пилатес — это форма упражнений с низкой нагрузкой на разум и тело, которая включает в себя точные движения и технику дыхания для укрепления мышц и улучшения баланса. Исследования показывают, что это может улучшить ухудшение походки при рассеянном склерозе.

Техники релаксации могут помочь метапознанию, осознанию собственных мыслительных процессов, что приводит к улучшению физической работоспособности.

Исследователи из Ирана разработали небольшое исследование, чтобы оценить влияние техник релаксации в сочетании с тренировкой пилатеса с подвешиванием (PST), типом тренировки с отягощениями, в которой используется набор веревок для работы с весом тела.

Исследователи набрали 22 женщины с рассеянным склерозом (средний возраст 44,3 года) и разделили их на три группы — две группы вмешательства, каждая из которых получала PST плюс разные методы релаксации, и нелеченную контрольную группу.

Под руководством сертифицированных инструкторов по пилатесу исследователи использовали аппарат CoreAlign сначала на коврике, затем сидя и стоя. Были применены три упражнения — «Доброе утро», «Черепаха» и «Копыта», каждое из которых предназначено для улучшения стабильности корпуса за счет растяжки и подвижности мышц нижней части тела.

Релаксация Бенсона — это техника психического самосознания, при которой участники садятся удобно, закрывают глаза, расслабляют все мышцы, вдыхают через нос и выдыхают через рот. Пациентов в этой группе просили повторять «Я есть», игнорируя тревожные мысли и оставаясь в настоящем моменте.

Вторым методом была прогрессивная мышечная релаксация Джейкобсона для физического самосознания. В рамках этого участники лежат в тихой комнате, и их просят сокращать и расслаблять мышцы. Они также контролируют свое дыхание, концентрируясь на мышечном напряжении и расслаблении.

Занятия проводились на дому у пациентов, а PST плюс упражнения на самосознание состояли из трех 60-минутных занятий еженедельно в течение семи недель. Динамический индекс походки (DGI) использовался для оценки походки, а самосознание измерялось с помощью опросника метапознания-30 (MCQ-30).

Женщины, прошедшие PST в сочетании с релаксацией Бенсона, показали значительное улучшение показателей походки по DGI по сравнению с до лечения (14,57 против 9,42). Оценки MCQ-30 в этой группе также были значительно выше после вмешательства (80,28 против 71,42), что указывает на улучшение метапознания.

Аналогичные результаты наблюдались для PST плюс прогрессивная мышечная релаксация Джекобсона по оценкам DGI (15,12 против 10,37) и MCQ-30 (81,25 против 76,75).

Обе техники релаксации плюс показатели PST были значительно лучше, чем отсутствие лечения, при этом у пациентов контрольной группы не наблюдалось никаких изменений до и после лечения как по оценкам DGI (10,14 против 10,42), так и по MCQ-30 (73,14 против 73,71).

«Это лечение может возглавить список протоколов лечения [людей с рассеянным склерозом] для предотвращения рецидива и улучшения характеристик и лечения», — заявили исследователи. «Мы надеемся, что это исследование может быть расширено в будущих исследованиях, включив в него участников мужского пола, а также используя альтернативные подходы для измерения эффекта от занятий пилатесом, такие как объективные меры для оценки эффективности баланса».