Она создана для прогулок: она лечит и поддерживает вас в форме

Некоторые называют меня Ходячей Леди.

Да, возможно, вы видели, как я прогуливаюсь по нашему прекрасному городу в любую погоду, в удобной спортивной обуви и с зонтиком от солнца, дождя или снега. Раньше меня называли «Леди с коляской» из-за ежедневных прогулок с младенцем и малышом. Иногда он засыпал в коляске, из-за чего мама одного из прохожих спросила: «Как ты успеваешь что-нибудь сделать, если гуляешь, пока он спит?»

Ежедневные прогулки стали частью моей жизни с подросткового возраста, когда я начал ходить домой из школы пешком. Надо отдать должное родителям за эту привычку. Мы регулярно ходили в школу и церковь, а семейные прогулки часто включали прогулки на природе в одном из парков метро Детройта.

Десятилетия прогулок научили меня многому. Возможно, некоторые из вас, читателей, которые тоже ходят пешком, смогут понять мой опыт.

Ходьба научила меня:

Я могу справиться с различными условиями. Кажется, люди поражаются моей выносливости зимой. Я говорю им, что прогулка по северо-западу Огайо — даже при нашем знаменитом ветре — не может сравниться с прогулкой при температуре 28 градусов ниже нуля, как я это сделал однажды, когда жил в Миннеаполисе.

Собираясь в холодный день, я вспоминаю наставление отца: «Никто никогда не обещал тебе, что тебе всегда будет комфортно».

Мы все можем справиться с большим дискомфортом, чем думаем. На самом деле, выйти на тротуар во влажную летнюю жару — более сложная задача, чем в холод. Движение согревает, что удобно зимой, но не так желательно, когда температура повышается. Я гуляю по снегу, дождю и в жару, преодолевая как равнинные, так и холмистые ландшафты. Если вы будете гулять ежедневно, вы обнаружите, что погода или местность вас не пугают.

Рутина поучительна. Моя привычка ходить мне никогда не надоедала. Собственно, вокруг этого я и строю свой день. Не знаю, что бы я делал без этого упражнения в начале своего дня. Даже после операции на колене, когда мне приходилось ходить с ходунками или тростью, я чувствовал потребность пройтись, хотя бы сначала несколько кварталов. Постепенное наращивание силы и равновесия было важным элементом моего исцеления. Соседи подбадривали меня, видя, как я гуляю по окрестностям. Это тоже ускорило мое исцеление.

Природа никогда не разочаровывает. Мы с мужем действительно исследуем Тропу Скользкого Вяза, заповедник Брэднер и другие прогулки на природе в нашем округе по выходным, но даже моя ежедневная прогулка по окрестностям открывает мне красоту природы. Тенистые деревья, сезонные растения, ухоженные сады освежают мой дух.

Какая привилегия каждый день общаться с окружающей нас природой. Даже в утомленный или угрюмый день наблюдение за тем, как меняются листья, снег на соснах, деревья, одетые в весеннее цветение, позволяет взглянуть на вещи в перспективе. Природа всегда будет здесь, чтобы мы могли ею наслаждаться и защищать.

Одиночество важно. Большинство моих прогулок — одиночные — и мне это нравится. Время, проведенное в одиночестве на природе, дает мне время подумать. Беспокойство утихает, а тревога отходит на второй план по мере того, как количество шагов увеличивается, и появляются эндорфины от упражнений. Мне нравится гулять с другими, но я бы потерялся без этого ежедневного времени для размышлений. Одиночество на природе лечит.

С годами люди заметили мою привычку ходить. Когда я катал коляску, мне предлагали покататься и даже один раз остановиться на Рождество. На эти добрые предложения я поспешила ответить заверениями, что я не одинокая бездомная мать. Мои друзья говорили мне, что чувствуют себя виноватыми за рулем, когда видят, как я иду.

Ты чувствуешь себя виноватым, потому что я компульсивный? Не нужно.

Ходьба – это просто мой способ структурировать свой день и оставаться в хорошей форме. Это привычка людей, не занимающихся спортом.

Мне кажется, что ходьба – это то упражнение, для которого создано человечество. Homo Sapiens — это не только мыслящий примат; он существо, которое стоит прямо и ходит. Можно утверждать, что ходьба делает нас людьми. В любом случае, он твердо держит мои ноги на земле. Надеюсь, так будет еще много лет.