Если вам больше 65, не держите это в ванной, предупреждают эксперты

Когда мы становимся старше, мы более склонны к заболеваниям и осложнениям: артриту, болезням сердца и различным формам деменции, и это лишь некоторые из них. По большей части это связано с тем, как наши тела меняются с течением времени, но есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить риски для здоровья — от отказа от некоторых алкогольных напитков до отказа от вождения в определенное время дня. По мнению экспертов, в вашей ванной комнате есть еще одна серьезная опасность, от которой следует избавиться, если вам больше 65 лет. Читайте дальше, чтобы узнать, от чего следует отказаться в качестве меры предосторожности.

СВЯЗАННЫЙ: Если вам больше 65 лет, никогда не делайте этого в ванной, предупреждают врачи.

Возможно, вы не задумываетесь о том, какие типы унитазов могут быть в вашей ванной комнате, но по достижении определенного возраста вам следует это сделать.Робин Шильц, старший специалист по домашней безопасности и основатель Senior Safety Advice, говорит, что людям старше 65 лет не рекомендуется иметь низкое сиденье для унитаза.

«У многих пожилых людей слабые мышцы ног или проблемы с равновесием. Из-за этого им трудно контролировать, как они садятся и как встают с низкого сиденья унитаза», — объясняет она. «Слабые мышцы ног увеличивают риск падений при переходе из положения стоя в положение сидя и наоборот, особенно для ослабленных пожилых людей».

Но падение – не единственная проблема.Терри Лемер М.С., эрготерапевт и сертифицированный специалист по старению на месте, говорит, что ослабленные мышцы могут привести к тому, что пожилой человек не сможет самостоятельно встать с низкого сиденья унитаза. «Это может привести к тому, что вы будете сидеть на сиденье унитаза в течение очень долгого времени, вызывая пролежни или повреждение кожи на старой, чувствительной коже», — говорит Лемер.

По словам Лемера, эксперты рекомендуют пожилым людям использовать более высокое сиденье для унитаза, поскольку оно «способствует более легкому и безопасному переходу в туалет и обратно».

«Использование приподнятого сиденья для унитаза позволяет удерживать колени на одной высоте с бедрами», — добавляет Шильц. «Это уменьшает силу и усилия, необходимые для того, чтобы встать или сесть».

Хотя вы можете просто перейти с низкого унитаза на высокий, вам не обязательно идти и покупать совершенно новый туалет. По словам Шильца, существуют различные продукты, которые могут увеличить высоту существующего сиденья унитаза от трех до пяти дюймов. «Поднятые сиденья для унитаза просто крепятся к унитазу вместо существующего сиденья. Некоторые из них оснащены рулями, которые могут помочь еще больше», - объясняет она.

СВЯЗАННО: Чтобы получить дополнительные советы по здоровью прямо на свой почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

Починить сиденье унитаза — это всего лишь один шаг, который эксперты рекомендуют вам сделать, чтобы сделать ванную комнату менее опасной по мере того, как вы становитесь старше. По словам Шильца, после достижения 65 лет рекомендуется принять ряд мер предосторожности, поскольку «в ванных комнатах изначально существует высокий риск поскользнуться и упасть».

Для Schiltz это включает в себя установку пожилыми людьми поручней в душе и возле туалета, а также использование нескользящих ковриков в душе. Тем, у кого слабые мышцы ног или проблемы с равновесием, также следует подумать о том, чтобы использовать стул, когда они принимают душ.

«Еще одна вещь, которую не следует хранить в ванной, — это мыльная пена в ванне, поскольку ее скопления могут быть скользкими и представлять угрозу безопасности»,Нэнси Белчер , - предупреждает доктор философии, эксперт в области здравоохранения и соучредитель антивозрастного оздоровительного центра Winona. «Регулярная очистка всех поверхностей в ванной комнате устраняет этот риск».

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждую секунду каждого дня в США падает человек старше 65 лет. По данным агентства, это может иметь фатальные последствия, «делая падения основной причиной травм и смертей от травм». Последние данные показывают, что ежегодно среди пожилых людей регистрируется около 36 миллионов падений, что приводит к примерно 32 000 смертельным случаям.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), мы сталкиваемся с большим количеством факторов риска падения, когда нам больше 65 лет. К ним относятся слабость нижней части тела, дефицит витамина D, трудности с ходьбой и равновесием, использование лекарств, проблемы со зрением, боли в ногах или плохое самочувствие. обувь и домашние опасности — например, низкое сиденье унитаза.